D'Angecourt à Pont-à-Bar
Ce matin, séance de fractionné d’Angecourt à Pont-à-Bar.
Au départ d’Angecourt, direction Remilly-Allicourt par les chemins
de traverse. Puis par la route jusque Pont-Maugis. A la sortie de Pont-Maugis, petit arrêt pour quelques étirements avant de commencer la séance de fractionné en direction de Wadelincourt.
Au fil des séries, passage par Sedan par les axes secondaires et direction Donchery par la route du Sedan-Charleville. A Donchery, fin de la séance de fractionné. Récupération jusque Pont-à-Bar pour environ 17 kilomètres.
1h15 d’effort avec 3 séries de 8x30/30s (récupération 3 minutes).
Un parcours déjà réalisé (le 8 mai) en allure spécifique avec 5 fois 3 minutes (récupération 2 minutes entre chaque).
15 Bornes de Villers-Semeuse
Hier matin, se sont déroulés les 15 bornes de Villers-Semeuse traditionnellement disputés le jeudi de l’ascension.
Un 15 km officiel, mesuré, sur une boucle au départ de la ZAC de Cora qui traverse les communes des Ayvelles, d’Elaire, de Flize jusque Dom le Mesnil (parcours en sens inverse du Sedan-Charleville).
Retour de Nouvion-sur-Meuse vers Lumes par la route le long de la voie du chemin de fer. Puis passage de la voie rapide pour le long retour en ligne droite vers Villers-Semeuse.
« Encore mitigé sur la gestion de ma course, j’avais espéré la présence de Philippe Deville pour essayer de le suivre et si possible maintenir une allure aux alentours des 3’30/km pour un chrono estimé entre 52’30 et 54 minutes (je m’attendais à souffrir dans le final).
Dès le départ, je me suis retrouvé en compagnie de Philippe Deville (Cma) et un premier kilomètre avalé en 3’29 (tout comme prévu).
Jusque Nouvion-sur-Meuse, avec un léger vent de face et une allure un peu rapide (3’26/km), je me suis accroché derrière en espérant le tenir le plus longtemps possible. Passage au 5ème km en 17’17.
Dès le retour, j’ai pris les choses
en main et plutôt surpris de ma facilité. J’ai ensuite mené pendant plus de 10 bornes en faisant une course intelligente pour que Philippe Deville reste avec moi tout en assurant un certain tempo plutôt régulier (3’28/km).
Passage au 10ème kilomètre en 34’35, et même dans le redouté final (longue ligne droite, faux plats montants et petites côtes), j’ai su maintenir la même allure jusque l’arrivée.
Je termine 6ème en 51’47. Mon dernier 15 km datait de 2005, où j’avais réalisé mon meilleur chrono en 51’28 (déjà à Villers-Semeuse).
Je pense que les avais probablement dans les jambes, mais il était préférable de faire une bonne course commune et régulière. Et puis ce n’est pas tous les jours que l’on mène devant Philippe Deville réputé pour sa constance sur le long et les courses au train ».
Victoire du russe Timashov Volodymyr, tandis que son compatriote Alexandre Krestianinov (vainqueur 2011 et recordman de l’épreuve en 46’28) termine 5ème et premier vétéran une petite minute devant moi (je reste bon second régional).
Devant à noter la super seconde place de Stéphane Rollin (Usc Nouvion) en dessous des 50 minutes (49'27).
Retrouvez tous les résultats sur www.cap08.fr.
Allure Libre de Sainte-Marie
Hier soir, après le travail, direction la Belgique pour participer à l’allure de Sainte-Marie sur Semois (près d’Etalle). Une épreuve déjà remportée en 2011, où j’avais participé à de nombreuses
épreuves hors challenge du vendredi soir.
Après les chaleurs de la veille (31°C) et les pluies de la journée, le ciel était encore couvert, mais les conditions étaient plus propices pour courir (14°C).
L’occasion de revoir Vincent Guebs qui allait remporter la petite distance (6 km). Pour ma part, inscription faite pour le parcours de 10,5 kilomètres pour un départ vers l’extérieur du village, une boucle à 70% en sous-bois et un retour par les mêmes chemins qu’à l’aller.
« Dès le coup d’envoi, le jeune Ludovic Harnois (16 ans) faisait
preuve de ténacité sur les deux premiers kilomètres avalés en 6’44 (1er kilomètre en 3’17). A l’entame du bois, il payait vraisemblablement son départ, et je pouvais ensuite prendre un peu de distance (3ème kilomètre en 10’10 et 5ème en 17’15).
Après la mi-course, sur un parcours légèrement vallonné, je sentais un petit coup de moins bien et je devais gérer mes efforts. Sur le retour, j’avais plutôt le sentiment de subir le parcours que de le dominer.
Derrière, j’apercevais mon poursuivant et je pouvais contrôler
mon acquis. Sans réelles sensations, petite victoire en 36’19 avec seulement 25 secondes d’avance sur Ludovic Harnois ».
Un peu loin du temps de l’an passé (35’24). Le parcours détrempé ou le léger vent ne peuvent pas justifier cet écart. Probablement, pas encore bien remis du Mini-Trail des Sables...
Egalement l’occasion de discuter avec Céline Berkes (Trévire Trail Club) et revenir justement sur le parcours et l’organisation du Trail des Trévires. Prendre également quelques nouvelles auprès de Cédric Moyen – bien en béquilles – après sa nouvelle opération.
Petite relâche avec Ludovic, puis direction la douche. Traditionnelle
« saucisse pistolet moutarde » (cela faisait longtemps) avant de retourner vers la France.
Pour en savoir plus : http://www.acdampicourt.be/.
Hommage à William De Polli
Suite au décès de William De Polli, il a été décidé que les 6 heures de Thenorgues n'auraient pas lieu cette année.
"Athlète discret et ami de tous, William De Polli est en effet décédé à l'âge de 59 ans.
Originaire du vouzinois, le vétéran de Vouziers Oxygène avait fait une carrière à la gendarmerie avant de goûter aux joies de la retraite à Thénorgues ou il demeurait
avec sa famille.
Sportif depuis toujours, il était un coureur à pied chevronné et sympathique au sein des pelotons, qu'il a quittés prématurément.
Conseiller municipal, William De Polli s'était investi dans de nombreuses activités locales, en particulier la course pédestre et les
six heures de Thénorgues, organisées par son club, dont il était un fervent partisan, et qui n'auront pas lieu cette année.
Les très nombreux coureurs ardennais qui le connaissaient, et le milieu sportif en général, auront une pensée pour lui, pour son épouse, ses enfants et toute sa famille".
L'Ardennais du dimanche 6 mai 2012.
Sophys, ça va vite
"Le Trail du Pays d'Argonne, première manche du « Défi-Trails » Marnais, pour sa plus longue distance proposée (55 km), a franchi un palier, au niveau de la participation, en se joignant au Trail des Tordus et au Sparnatrail, les deux autres organisations associées décidées à donner, sous la forme d'un challenge, une colonne
vertébrale dans le calendrier de la discipline.
Dimanche, c'est pourtant un grand habitué du terrain argonnais situé autour de Sainte-Ménehould, Romain Sophys, qui l'a emporté.
Le sociétaire de l'AS Sommer, qui s'était déjà imposé en 2008 et en 2011, s'est même permis de signer le meilleur chrono de la jeune épreuve organisé par l'association "Argonne, nature, évasion".
« Tout simplement, très content ! Je bats le record de 5 minutes dans des conditions boueuses. Avec 15 minutes d'avance sur un gars de Lyon qui a bien dynamité la course ».
L'Ardennais du mercredi 2 mai 2012.
Trail des Trévires
De retour du 1er Trail des Trévires, où j’ai participé au Mini-Trail des Sables.
Une épreuve organisée par le Trévire Trail Club dans le domaine militaire du Camp Lagland (route Arlon-Virton).
Initialement, je devais me rendre à Ham-les-Moines en soirée, mais l’heure tardive (18 heures) et une envie de course nature ont eu raison de moi. Au menu du jour, trois distances : 12, 25 et 55 km.
Sur place l’occasion de voir quelques habitués des Allures Libres de Gaumes. Egalement saluer Didier Fleche (de Longwy) qui m’avait indiqué cette nouvelle épreuve.
Sur la ligne, malgré le débriefing, encore pas mal d’interrogations sur le départ et le début de course (de quel côté ? dans quel sens ?).
« Au départ, les organisateurs nous avaient concoctés un parcours
du combattant (normal dans un camp militaire). Une succession de petites montées et de descentes pour un gymkhana à la limite
entre de l'escalade et du saut d’obstacle.
A la sortie des tranchés, une erreur de parcours (normal pour moi sur un trail), nous obligeait à gravir un talus à travers ronces, à faire du hors-piste pour rejoindre le bon chemin et le peloton.
Une fois réintégré, je poursuivais mon effort pour revenir sur Thierry Jacob parti seul en tête. Finalement, je suis revenu assez aisément sur lui (il faisait les 25 km) et c’est ensuite seul devant que j’ai pu dérouler le reste du parcours ».
Après avoir gravi le dernier monticule (le départ était en contrebas), victoire en 53’02 avec 3 bonnes minutes d’avance. Peut-être perdu 2 minutes suite à l’erreur de parcours, mais sans réelle conséquence.
Un parcours plutôt sympa et des chemins très sableux. Seulement sur le retour, on retrouvait un peu de sous-bois avant à nouveau de finir par du sable. Finalement une bonne séance d’1h30.
Voir le site www.treviretrailclub.be.
CALG : Etalle
Hier matin, direction la Belgique pour participer à l’Allure Libre de La Stabuloise (à Etalle). C’était ma première course au challenge des Allures Libres de Gaume.
Ma dernière virée gaumaise datait de début janvier, où j’avais remporté ma 100ème victoire belge à Suxy.
Au programme, un parcours de 10,9 km à 80% sur chemins forestiers. Le terrain en sous-bois, plutôt sableux, était finalement sec malgré les pluies incessantes des derniers jours. Pas de grandes difficultés, mais une succession de faux-plats montants et de petites descentes.
L’occasion de retrouver Pascal Zevenne et Jean-Marie Delebois
pour prendre les dernières nouvelles et faire l’échauffement.
« Dès le départ, accompagné des coureurs de la petite distance,
je me suis positionné en tête de course. Passage au premier kilomètre en 3’15 flanqué de Jérémie Plainchamp (récent vainqueur de l’allure de Muno) et Benoît Marcolini.
Dès l’attaque du bois, le jeune Corentin Louis (sur le court) prenait son envol, tandis que derrière, je faisais le forcing pour détacher mes adversaires. C’est ensuite esseulé que je poursuivais mes efforts ».
Victoire en 37’43, tandis que Benoît Marcolini s’adjuge finalement la seconde place. Toujours autant de monde, autant d'ambiance et autant de plaisir à revenir sur ce challenge.
Le temps de saluer nos amis (et photographes) de km-21, retour vers la France pour les travaux dominicaux. Petite pensée également pour Cédric Moyen toujours en galère suite à son accident de vélo.
Pour en savoir plus : http://www.acdampicourt.be/.
Prix Pédestre de Vivier-au-Court
Hier après-midi, direction Vivier-au-Court pour participer à une petite épreuve de 8,440 km. Un circuit en 4 boucles, assez tonique, qui passe bien et sans réelles difficultés.
Au départ, pas un gros peloton (141 classés), mais un niveau ardennais qui se relève et les forces présentes promotrices de belles bagarres.
« Dès le départ et un premier kilomètre avalé rapidement, un groupe composé de Stéphane Rollin (Usc Nouvion), du Kenyan David Chegi (3ème Semelles de Vent en 31’54) et de Benjamin De Block (As Sommer) prenaient les devants.
Franck Galland (Grac) tentait de garder le contact avant de devoir laisser filer le trio de tête. Derrière, je temporisais pour attendre mes poursuivants et laisser passer Philippe Deville (Cma).
Patrice Eriche (As Sommer) et son co-équipier Patrick Louis revenaient également à ma hauteur. Mais dès le deuxième tour, ils coupaient leurs efforts pour se préserver en vue des Championnats des Ardennes du 10.000m piste qui se déroulent mercredi.
Pour ma part, bien qu’en retrait, je gardais toujours l’espoir de revenir sur Philippe Deville pour la première place chez les vétérans.
Après le passage au 5ème kilomètre en 16’23, je revenais sur Franck Galland et à l’attaque de la dernière révolution, je pensais encore Philippe Deville à ma portée.
Je devais ensuite me faire une raison tant le gaillard – dont le niveau et l’expérience ne sont plus à démontrer – est toujours costaud malgré les années et les pépins physiques qu’il a connus cet hiver.
Dans un ultime rush, Franck Galland quant à lui trouvait les ressources pour repartir et aller cueillir Philippe Deville dans la dernière ligne droite juste avant l’arrivée ».
Je termine 6ème assez satisfait en 28’01. En 2004, j’avais réalisé 27’47, après avoir fait 33’22 à Nouzonville et 33’03 à Laval. Donc plutôt une bonne séance en vue de nos prochains objectifs.
Après 20 minutes de relâche (et une séance de 1h13), retour à la maison pour 30 minutes de pédalage.
Retrouvez tous les résultats sur www.cap08.fr.
