26 octobre 2009
Allures Libres : Saint-Vincent
Le challenge des Allures Libres de Gaume 2009 est bien terminé (dernière épreuve le week-end dernier à Habay-la-Neuve). Place maintenant à quelques épreuves hors challenge.
Hier matin, direction Saint-Vincent après Florenville.
Au rendez-vous, toujours les mêmes habitués des Allures Libres. Au programme du jour : une boucle unique de 7,1 km alternant route et chemins entre Saint-Vincent, Tintigny et Bellefontaine.
Entre les coureurs et les marcheurs (différentes distances étaient proposées pour la marche au départ de Bellefontaine), il y avait pas mal de monde et de croisement sur le circuit qui empruntait certains chemins du semi de Tintigny.
« Rapidement, je me suis positionné devant pour ne plus quitter cette place jusque la ligne d’arrivée. Au final, 24 minutes d'effort solitaire tout en déroulant un peu dans le retour vers le village. Malgré des sensations mitigées, une bonne séance et un parcours plutôt sympa avec quelques faux plats assez légers ».
Comme récompense, j’ai reçu un coffret de bière Orval trappiste.
Pour la relâche, j’ai refait le parcours en sens inverse pour une séance totale de 1h22.
Pour en savoir plus : http://www.acdampicourt.be/.
23 octobre 2009
Rodrigues remporte son 1er marathon
Antonio Rodrigues (Athlè Sud 77) remporte son premier marathon. Depuis le Marathon Nice-Cannes disputé début novembre 2008, il avait ressenti le besoin de faire une grosse « coupure », de ne plus faire de courses sur route avant l’été 2009.
Les quelques trails qu’il a fait au printemps dernier lui ont permis de s’entretenir et c’est depuis fin juin qu’il s’était remis très sérieusement
à l’entraînement avec une préparation assez light : 8 semaines de préparation à 95 kilomètres par semaine, en 5 entraînements.
« J’ai choisi ce marathon pour différentes raisons : je voulais faire un marathon national qui se court autour de 2h30. J’ai un copain qui habite à Vannes et courir sur le littoral est très plaisant.
Malgré une contre performance au semi de Tinqueux (1h13’22), je savais que je pouvais passer en moins de 1h14 sur le marathon. Plus la course serait lente, plus je serais avantagé. Et ça n’a pas loupé : passage au 10 km en 36’, 1h16’35 au semi.
On s’est vite retrouvé à trois. Les gars ont attaqué assez sèchement au 25ème kilomètre dans une cote, mais ils se sont "grillés" tout seul, car je suis revenu à mon aise au 28ème. Le rythme s’est ensuite très fortement ralenti et au 33ème je les distance au ravitaillement.
J’ai ensuite géré sans devoir me "rentrer dedans".
Malgrè un relief plat, le parcours ne se prête pas à une performance car il y a 19 kms de sentiers caillouteux et le passage chemin-route et inversement est toujours très délicat.
Le chrono n’est pas terrible (2h35’11) mais seule la victoire est belle.
J'y étais allé pour gagner, quelque soit le chrono ! Au final je gagne avec 1' d’avance sur un champion du monde : Laurent Brochard ».
Pari gagné ! Félicitations.
22 octobre 2009
Marathon de Vannes
"Le 10ème Marathon de Vannes s'est couru, le dimanche 18 octobre 2009, sous le soleil resplendissant du Morbihan (56).
Pour son édition anniversaire, ce fût un succès
sans précédent.
2.008 coureurs se sont élancés, devant les remparts, accompagnés par un feu d'artifice à 10 heures très précises. Deux heures et demie plus tard, Antonio Rodrigues (Athlè Sud 77) a coupé la ligne d'arrivée
en vainqueur.
Entre parcours côtier et rues de Vannes, tout au long des 42,195 km, les sportifs ont été encouragés.
« Une ambiance comme ça, ça fait gagner au moins 5 minutes sur le chrono. Seul dans une côte, on décroche. Là, on est porté par le public qui crie notre prénom », explique un marathonien, heureux d'avoir bouclé ce parcours joli, mais technique.
Pour ceux qui prennent plus leur temps, entre groupe de musique et petits plats, c'est presqu'un parcours culturel et gastronomique. Il paraît que Jésus revient d'ailleurs tous les ans pour les huîtres !
Rodrigues l'emporte, Brochard dans sa roue
En tête, la course a été acharnée. Antonio Rodrigues a remporté l'épreuve en 2h35'11 devant l'ancien cycliste professionnel, Laurent Brochard qui a bouclé les 42 kilomètres en 2h36'15.
Jolie performance quand on en est à son 2ème marathon".
Le Télégramme du 18 octobre 2009.
Toutes les infos sur http://www.marathon-vannes.com/.
18 octobre 2009
Chemins de la Trisomie 21
Finalement, direction Thin-le-Moutier pour participer à la première édition des Chemins de la Trisomie 21.
Une manifestation organisée par Trisomie 21 Ardennes, avec le soutien de l'AC Bélair, qui s’inscrit dans une action plus générale de communication autours de l’handicap lié à cette maladie.
Au programme du jour, une course nature ramenée à 12,3 kilomètres (contre 12,8 km annoncés) au cœur de la campagne et des bois autours de Thin-le-Moutier (rues de la commune, chemins, sentiers forestiers et autres passages herbeux).
Un parcours légèrement vallonné, sans réelles grosses difficultés, mais tout de même une bonne longue montée et quelques passages plus techniques à négocier et des parties rendues glissantes par les récentes pluies du week-end.
« Initialement, je devais me rendre à la dernière et 42ème épreuve du Challenge des Allures Libres de Gaume qui se disputait à Habay-la-Neuve. Lauréat du challenge 2009, avec 18 victoires et 28 courses à mon actif, j’ai préféré me rendre à Thin-le-Moutier pour découvrir cette épreuve et courir pour la bonne cause.
Dès le départ, je me suis retrouvé en tête de la course pour sortir du village sur la route qui permettait de rejoindre les premiers chemins et premières montées.
J’ai fait un peu le forcing seul sans trop soucier à devoir m’économiser pour le reste du parcours. Au bout d’une vingtaine de minutes, je prenais tout de même conscience que je restais sous la menace de Lhoucine Akhdar (AC Gespunsart).
Sans vraiment trop y croire, je continuais mon effort, et je devais tout de même payer un peu mon départ dans la longue montée et dans un petit raidillon qui m’obligeait à marcher quelques mètres.
Après 35 minutes de course en solitaire, juste après le second ravitaillement, Lhoucine revenait à ma hauteur. J’essayais bien de suivre le rythme, environ 200-300 mètres, mais devant rapidement me résigner à lever le pied et terminer la course à mon allure dans les derniers chemins qui ramenaient vers l’arrivée ».
Une belle victoire pour notre ami Lhoucine qui m’avait déjà montré au Sedan-Charleville ses aptitudes à accélérer (je ne parle même pas de ses dispositions sur le long que tout le monde connaît).
Je termine donc deuxième, un peu plus loin derrière, en 45’23.
Tous les résultats et les articles sur www.cap08.fr.
Lire également le reportage Trisomie 21 Ardennes : Les Chemins de la Trisomie 21.
07 octobre 2009
89ème SEDAN-CHARLEVILLE
89ème édition et 15ème participation à notre grande course populaire ardennaise Sedan-Charleville. Comme toujours du vent, 14-16°C, couvert mais pas de pluie, de bonnes conditions.
« Dès le départ, et le premier kilomètre passé (un peu vite) en 3’16,
un groupe s'est rapidement formé, mais on m'a laissé mener l’allure pendant plus de 10 bornes, seul, dans le vent.
En grande partie avec mon co-équipier Stéphane Rollin (USC Nouvion), Benjamin De Block (AS Sommer) et Gontran Grégoire (GRAC). Je n’ai pas chaumé pour mener et imposer le tempo, même si un moment je commençais un peu à saturer ! Je tiens à remercier Gontran qui a bien ensuite tenté de dynamiser tout le monde.
Nous sommes revenus également sur Lhoucine Akhdar (AC Gespunsart) qui lui également y est allé un peu mais trop par à-coup à mon goût.
Pour le reste ce fût ma course, et pas trop de regrets puisque tous
les autres sont restés derrière (même si un peu d'aide aurait été la bienvenue). En route, nous avons également repris Emmanuel Cordier (EFSRA) et Thibaut Pilardeau (GRAC).
Thibaut a tenté le coup en étant plus devant dès le départ et c'est tout à son honneur. Il a même essayé de relancer quand nous l'avons repris. Un beau chrono (1h26’45) pour sa première participation sur la distance. Certain, qu'il faudra compter sur lui dans les années futures.
Petit point de côté au 20ème km, que je suis arrivé à faire passer après avoir marqué le pas pendant quelques mètres. Passage au semi en 1h13’48 (pour 1h25, c’est clair, il faut passer en 1h14).
Je me fais doubler par la Kenyane Agnès Katunge-Mutune qui bat le record de l’épreuve féminine en 1h24’22 (d’après les photos, nous l’avions au « postérieur » depuis un bon moment).
Seul Lhoucine peut suivre, mais je m’accroche en les gardant de visu et surtout pour garder à distance Stéphane et Benjamin qui finiront juste derrière moi. J'ai fait ma course et sans aucuns regrets.
Finalement, une belle course et un chrono de 1h24'40 (1h24'59 l'an passé). Plus secondaire : 28ème à l’arrivée, un plateau plus relevé et l’Afrique qui truste les onze premières places.
Une bonne douche à l’arrivée, la satisfaction d’être attendu par Nat et Akilan, un bon chocolat chaud et une bonne tarte au sucre à déguster avec ma sœur et Alice ma gentille nièce qui n’a pas manqué de me signaler que j’avais une « sale » tête ! ».
Bravo à Stéphane et Benjamin qui confirment leurs saisons.
Bravo à Damien Labroche (14ème et 1er Ardennais en 1h20’34) et
à Philippe Deville (GRAC) que personne n'attendait à ce niveau.
Bravo à Hervé (sous la barre des 2 heures).
Bravo à tout le monde.
Bonne récupération à tous.
Bien sportivement.
Tous les résultats et les articles sur www.cap08.fr.
04 octobre 2009
Running Conseil
Votre magasin Sports Passion est devenu Running Conseil.
Toujours tenu par le triathlète ardennais Joël Guillaume, le label Running Conseil est un réseau national de magasins indépendants et spécialistes dans la course à pied et le triathlon.
« Depuis 2009, j'ai retrouvé un partenariat avec Running Conseil d'où ma nouvelle tenue et ses nouvelles couleurs en noir et blanc. Il en sera de même pour la saison 2009-2010, où l’on devrait me voir d’avantage dans nos ardennes françaises.
Mais, il est certain que la tenue bleue sera toujours de vigueur pour certaines occasions et pour nous rappeler aux bons souvenirs de tous ».
Plus d'infos sur le site :
www.running-conseil.com.
28 septembre 2009
Allures Libres : Saint-Léger
Après un week-end sans compétition, nouveau déplacement en Belgique pour participer à l’Allure Libre de Saint-Léger.
Au programme, 10,8 kilomètres très agréables au ¾ sur chemins forestiers.
Après la séance de 1h40 (dont 3x10’) de la semaine passée, l’objectif
était surtout de faire une dernière sortie longue de 1h30 en vue de Sedan-Charleville, et si possible de gérer son effort à l’allure pour dimanche prochain.
« Dès le départ, comme souvent, c’est Vincent Guebs qui lançait les hostilités. Derrière, je me positionnais rapidement dans la foulée de Jean-Marie Delebois à nouveau sur le court.
Rapidement le trou était fait, et je décidais de temporiser pour rester avec Jean-Marie jusque la séparation. Je me retrouvais ensuite seul en compagnie des vététistes et je pouvais dérouler à mon allure.
J’essayais de garder un bon rythme tout en pensant à me préserver. Sur le final, je rattrapais les derniers de la petite distance et je pouvais aisément apprécier la fin du parcours jusque l’école communale ».
Je remporte la course en 38’06 et ma 18ème victoire sur le challenge.
Pour la relâche, en compagnie de François Clément, nous avons refait
les 5,8 km. Il entame sa dernière grosse semaine de préparation pour son marathon où il vise les 2h40.
Pour en savoir plus : http://www.acdampicourt.be/.
21 septembre 2009
SEMI-MARATHONS
Championnats de France
Damien Labroche (AS Sommer) prend une excellente 23ème place aux championnats de France de semi-marathon. Il réalise un super chrono en 1h08’42 qui est de bon augure pour le prochain Sedan-Charleville.
Semi de Tinqueux
En préparation au marathon, Antonio Rodrigues (Athlè Sud 77) termine 4ème du semi de Tinqueux en 1h13’20. Il espérait meilleure performance, mais sans compétitions sur route depuis 10 mois, il a perdu ses repères et les bornes kilométriques étaient mal positionnées.
L’épreuve a été remportée par Aymeric Lecomte (un gars de son club, militaire à Sainte Menehould) qui gagne en 1h11’50. Il est parti plus prudemment que tout le monde pour revenir sur Philippe Deville (GRAC) au 17ème kilomètre.
Emmanuel Cordier (EFSRA) complète le podium en un peu moins de 1h13. A noter, le retour à l'avant de Lhoucine Akhdar (AC Gespunsart), 5ème en 1h13’45, qui fait une superbe course.
SEDAN-CHARLEVILLE
A deux semaines du 89ème Sedan-Charleville, tout le monde affine sa préparation et les hommes forts du moment semblent prêts.
Le duel annoncé entre le leader du circuit ardennais Olivier Lejeune (GRAC) et Damien Labroche (AS Sommer) devrait tenir ses promesses ; Chacun ayant à cœur de terminer premier ardennais et régional.
Rendez-vous le 4 octobre prochain.
